Toksična obitelj

Ponekad činjenica da ste navodno “ obitelj ” znači samo da nosite neki zajednički dio genetskog koda. I ništa više.

Obitelj, dom , voljeni – sve bi to trebala biti naša sigurna luka daleko od oluja našeg užurbanog života. Međutim, ponekad je naša obitelj ta koja nam slama srca na način na koji to nitko drugi ne može.

Svi znamo da ako se naš prijatelj, dečko ili djevojka pokaže “toksičnim”, onda je lakše jednostavno prekinuti s njima, a vjerojatno ste pročitali puno savjeta kako to učiniti bolje…

Ali što učiniti ako se osoba s kojom ste, nažalost, obiteljski povezani, pokaže “otrovnom”?

Naša obitelj nije uvijek naš “dom”
U takvoj situaciji često se jednostavno ne možemo okrenuti i otići, ostavljajući takvog rođaka iza sebe. Ili osjećamo da to ne želimo učiniti … pa, ili, na primjer, da to nije prikladno učiniti.

Dakle, što da radimo kada nam bliski rođak doslovno zatruje život svojom čistom toksičnošću?

Kako se nositi sa svojim osjećajima dužnosti, zbunjenosti i izdaje i kako popraviti dijelove slomljenog srca?

Prvo, prihvatite jednostavnu činjenicu da nije svaka obitelj zdrava u svakom smislu te riječi, da se na svaku obitelj ne možete osloniti u svakom trenutku i da naša obitelj nije uvijek “dom” u koji se možete vratiti.

I nije svaka nit koja povezuje obitelj satkana od međusobnog poštovanja, ljubavi i podrške. Ponekad činjenica da ste navodno “obitelj” znači samo da nosite neki zajednički dio genetskog koda. I ništa više. I kao i svima oko nas, neki članovi naše obitelji pomažu nam da se vinemo u nebesa, a neki nas tjeraju do ušiju u zemlju.

Drugo, morate shvatiti da je otrovni član vaše obitelji možda samo na teškoj dionici života. Možda je bolestan, jako zabrinut zbog nečega ili mu jednostavno nedostaje ljubavi i emocionalne podrške. I u takvim slučajevima, vi ste možda osoba koja ga može saslušati, podržati i koja se može brinuti o njemu (iako koji god da je razlog za to što mu se događa, ipak morate naučiti kako se zaštititi od njegovog toksičnog djelovanja ponašanje).

Imajte na umu da, iako je svaki otrovni rođak jedinstvena osoba i moguće je da ćete mu morati pristupiti pojedinačno u svakom slučaju, postoji nekoliko vrlo univerzalnih načela kojih biste se trebali sjetiti za svoje dobro:

1. Otrovni rođak možda nije loša osoba, ali možda nije tip osobe s kojom bi redovito provodili puno vremena.

Nisu svi toksični obiteljski odnosi inicirani od strane ljudi koji to čine namjerno kako bi vas povrijedili. Neki od njih mogu uključivati ​​ljude kojima je doista stalo do vas – ljude čije su namjere i misli čisti poput svježe napadalog snijega, ali njihove metode provedbe ostavljaju mnogo toga za poželjeti, a sama prisutnost takvih ljudi tjera vas da žrtvujete vlastitu sreću i dobro -biti .

I zato, koliko god nam bilo teško, moramo se maknuti od takvih dobronamjernika – barem toliko da imamo gdje disati. Jednostavno si ne možete priuštiti samouništenje svaki dan za dobrobit nekog drugog.

Vlastitu dobrobit morate staviti na prvo mjesto. A ako za to morate provoditi manje vremena s nekim od njihove rodbine, voljeti nekoga od njih na daljinu ili se čak potpuno maknuti iz situacija u kojima vam je preteško biti, imate puno pravo na to . Barem radi očuvanja vlastitog mentalnog zdravlja.

2. Toksični ljudi često su vrlo dobri u skrivanju iza pasivne agresije. Pasivno-agresivno ponašanje može imati mnoge oblike, ali općenito se može opisati kao neverbalna agresija koja rezultira negativnim ponašanjem.

I pojednostavljeno rečeno, to je kada vam netko, umjesto da vam izravno kaže kako se osjeća, to daje do znanja na neizravan – i vrlo neugodan – način. Umjesto da izravno kaže što ih ljuti, on pronalazi mnogo načina da vas bocne dok ne obratite pozornost na njega. A najvjerojatnije ćete i izgubiti živce. Jesu li takvi odnosi toksični? nedvojbeno.

Uostalom, oni prije svega pokazuju da ta osoba vjeruje da si ne može dopustiti da vam izravno kaže što je muči. Upamtite, većina inteligentnih ljudskih bića neće vidjeti ni najmanji razlog za pasivno-agresivnost prema vama ako znaju i osjećaju da sa sigurnošću mogu otvoreno reći što god misle.

Drugim riječima, neće morati skrivati ​​svoje osjećaje iza pasivno-agresivnog ponašanja ako osjećaju da neće biti osuđivani ili kritizirani zbog svog načina razmišljanja. Zato pokušajte svojim bližnjima jasno dati do znanja da ćete ih prihvatiti onakvima kakvi jesu, da uopće ne moraju dijeliti vaše ideje i mišljenja, ali bi vam bilo drago kada biste povremeno mogli računati na njihovu podršku.

A ako im je stalo do vas, onda ćete to najvjerojatnije i dobiti – a u svakom slučaju bit će spremni na kompromis.

Pa, ako odbiju, i nastave se ponašati pasivno-agresivno, dobro – uvijek se možete odmaknuti od njih na odgovarajuću udaljenost. Emocionalna ucjena nije vrsta ucjene kojoj biste se trebali pokoriti.

3. Sigurno će vas pokušati pokoriti svojoj volji – ako im to dopustite. Svi smo čuli za školske nasilnike i njihovo maltretiranje slabijih ili dobroćudnih učenika, ali ponekad otrovni rođaci mogu biti višestruko gori od tih nasilnika.

Zlostavljati druge ljude je loše. To je to, točka, i bez “ali”! Nitko nema i ne može imati pravo drugoga vrijeđati i ponižavati kao osobu. No, nažalost, postoje ljudi koji jednostavno ne mogu biti sretni dok ne zgaze nečije samopoštovanje u prljavštinu. I morate se naučiti oduprijeti tim prljavim trikovima.

Imajte hrabrosti to učiniti.

Nemojte ih iznevjeriti.

Upamtite – nitko vas ne može natjerati da se osjećate kao bezvrijedna osoba ako mu vi sami ne date tu moć.

Da, potrebna je velika hrabrost da se suprotstavite svojim neprijateljima, a još više kada se ispostavi da su ti neprijatelji vaši prijatelji i rođaci.

Nažalost, ljude koji uživaju u emocionalnom zlostavljanju ponekad nalazimo na najneočekivanijim mjestima. Obratite pažnju na to kako se ljudi oko vas ponašaju prema vama i pokušajte primijetiti njihove šale – čak i ako su, kako mislite, sasvim bezopasne. A ako prestanu biti bezopasni, zaustavite ih bez imalo sažaljenja.

Da, možete podnijeti mnogo od rodbine – ali ne nešto što ugrožava sam integritet vaše osobnosti.

4. Nije normalno pretvarati se da je toksično ponašanje rođaka normalno.

Ako ne branite svoje interese, tada ni sami nećete primijetiti kako će otrovni rođaci početi koristiti svoju tešku prirodu kako bi od vas dobili poseban tretman. I slijedit ćete njihovo vodstvo jednostavno zato što, pa… bit će lakše samo učiniti ono što oni žele nego se upustiti u još jednu svađu. Ali ovo je pogrešno.

Olakšavajući sebi život kratkoročno, činite ga sumornim na mnogo duži period. Ako nagradite otrovne ljude za njihovo ponašanje, oni se neće promijeniti. Nikada.

Zato vam savjetujemo da skupite volju u šaku i jednom zauvijek shvatite da ne smijete obavljati poslove ni za kim. Prestanite hodati na prstima oko ovih ljudi i uvijek iznova izmišljati isprike za njihovo dosljedno zlobno ponašanje.

Konstantne emotivne scene pune negativnosti nisu nešto s čime se treba trajno trpjeti. A ako je netko u vašoj obitelji već stariji od 18 godina, a još uvijek se nije naučio ponašati kao razumna i odgovorna odrasla osoba (barem većinu vremena), onda je vrijeme da uzvratite udarac i počnete braniti vlastite interese.

5. Samo zato što oni žive za danas ne znači da i vi morate činiti isto. Ne zaboravite se brinuti o sebi. Ako vam se dogodi da ste prisiljeni živjeti ili raditi s toksičnom osobom, potrudite se da uvijek imate dovoljno vremena da budete sami sa sobom, odmorite se i oporavite.

Ako stalno morate utjeloviti ulogu pribrane i razumne odrasle osobe, dobro znate koliko to može biti iscrpljujuće, a ako niste oprezni, toksičnost vaše okoline može zaraziti i vas.

Toksični rođaci mogu vam uskratiti san ispunjavajući vaš um stalnim sumnjama, mislima i pitanjima: “Jesam li u pravu kao što mislim? Možda sam stvarno loša osoba, pa me imaju razloga prezirati? Kako to uopće mogu učiniti? Tako sam povrijeđena i posramljena!” I sav taj vrtlog loših misli može vam se vrtjeti u glavi tjednima, mjesecima pa i godinama. Ponekad je upravo to ono što otrovni ljudi rade.

Žele vas izluditi kako bi izgledali kao “loš momak” koji se ponaša neracionalno. Ponekad otrovni ljudi jednostavno ne razumiju zašto se tako osjećaju, ne mogu vidjeti ni za dlaku dalje od vlastitih emocionalnih potreba… a to se na kraju prelije u otrovnu komunikaciju i ponašanje. A budući da ne možete kontrolirati njihove postupke, preostaje vam samo jedno – pobrinuti se za sebe. Briga u svakom smislu te riječi, samo zato da bi mogli održati fokus, mentalno i tjelesno zdravlje i sposobnost da budete pozitivni čak i kad vas negativnost okružuje. Zdrav san, meditacija, molitva i redovita tjelovježba mogu učiniti čuda u tom pogledu.

6. Ako njihovo emocionalno zlostavljanje preraste u fizičko, poduzmite nešto. Odmah! Ako ste doživjeli fizičko zlostavljanje od strane nekog od članova vaše obitelji i pokušali ste s njim izgraditi odnos…

Ako ste pokušali razumjeti i oprostiti, unatoč činjenici da je ono što se dogodilo zatrovalo vaš život, manifestirajući se u izljevima otrovnog bijesa …

Ako ste proveli mnogo godina držeći se vjere i povjerenja, znajući u dubini srca da vam ni jedno ni drugo ne možete vratiti, ta je ljubav zauvijek nestala…

A pogotovo ako ste jednom stali u nečiju obranu, preusmjeravajući težinu nasilja na sebe i spašavajući nesretnu žrtvu…

Pa ti si onda pravi heroj! Ali sada je vrijeme da se pobrinete za svoju budućnost. Recite sebi “Dosta”! Ako vas netko od odraslih članova obitelji stalno svrbi šake – prekršio je zakon i mora dobiti sve što mu po tom zakonu pripada.

7. Ne tražite izvore tuđeg toksičnog ponašanja u vlastitim postupcima. Uopće se ne radi o tebi. Zapamtite ovo.

U pravilu će toksični članovi vaše obitelji pokušati “okrenuti strijele” na vas, nagovještavajući da ste vi krivi za trenutnu situaciju, da radite nešto krivo. A budući da su mnogi od nas vrlo skloni samobičevanju i optuživanju sebe za sve smrtne grijehe, ponekad nas čak i nagovještaj da smo učinili nešto loše može dugo vremena izbaciti iz ravnoteže i poljuljati našu odlučnost. Ne dopustite da vam se ovo dogodi.

Zapamtite, ako sve što se oko vas događa ne shvaćate osobno, dobivate nevjerojatnu slobodu. Većina otrovnih ljudi pokazuje svoje negativno ponašanje ne samo prema vama, već i prema svim ostalim ljudima s kojima imaju posla. Pa čak i ako se situacija čini duboko osobnom, čak i ako osjećate da ne možete podnijeti uvrede koje čujete, velika je vjerojatnost da zapravo nemate ništa s tim. Ono što ti ljudi govore i rade i mišljenja koja izražavaju u potpunosti se temelje na njihovom vlastitom napuhanom egu.

8. Mržnja otrovnih ljudi zbog onoga što jesu samo će učiniti vaš život otrovnijim.

Kao što je Gandhi jednom rekao: “Ako slijedite načelo ‘oko za oko’, uskoro će cijeli svijet biti slijep.” Bez obzira na to koliko je vaš otrovni rođak loš, ne dopustite da vam se srce ispuni mržnjom. Kada se protiv mržnje borite mržnjom, samo je umnožavate.

Nije ni čudo što stara poslovica kaže da onaj tko odluči krenuti putem osvete mora iskopati dva groba – ne samo neprijatelju, nego i sebi. Dugoročna žaljenja prepustite otrovnim ljudima, onima koji vjeruju da im svi oko njih vječno nešto duguju. I uzmite oprost za sebe – nešto što biraju ljudi koji su dovoljno pametni i jaki da krenu dalje. Znajte da je najbolja osveta prijestupniku ne pretvoriti se u njegovu kopiju. Najbolja osveta je živjeti svoj život za svoje zadovoljstvo, onako kako misliš da je ispravno.

9. Ljudi se mogu promijeniti, a neki toksični obiteljski odnosi još uvijek se mogu popraviti.

Svađe i teške situacije događaju se u gotovo svim obiteljskim odnosima – i važno je razumjeti da čak i ako ste izgubili povjerenje u drugu osobu, još uvijek ga možete povratiti ako ste samo voljni raditi kako biste zajedno izrasli iz ove situacije. Zajedno.

Štoviše, ponekad baš kad vam se čini da se nekada nepokolebljiva stijena na kojoj je vaša veza stajala raspada u prah, imate neprocjenjivu priliku da te odnose obnovite ispočetka, riješite se negativnosti u njima, što je u konačnici i dovelo do sadašnjeg situacija.

Da, neće biti lako i trebat će puno vremena. Možda čak poželite odustati i pobjeći negdje daleko, uvjeravajući se da se taj odnos više ne može obnoviti. Ali ako uistinu shvatite da se razina povjerenja u bilo kojoj, pa i najboljoj vezi, u ljudskom životu može vinuti u nebesa i nekoliko puta pasti ispod razine mora, mnogo je vjerojatnije da ćete pronaći snagu u sebi da ne odustanete , ići naprijed, i na kraju pobijediti.

Ali moguće je ako na tome rade dvoje ljudi . Ne možeš sam ovo riješiti.

10. Nažalost, ponekad nam preostaje samo tiho otići. Uostalom, ovo je vaš život i ne biste ga trebali tratiti na beznadne slučajeve. Možda nikada nećete moći kontrolirati sve što vam otrovni rođaci rade, ali na vama je da odlučite želite li to još izdržati.

Na vama je da odlučite hoćete li pustiti tuđe postupke i mišljenja u svoj um i srce. I na kraju, na vama je i samo vama da odlučite s kim ćete ući u sutra, a tko pripada samo vašoj prošlosti. U idealnom svijetu mogli bismo normalizirati naše odnose sa svim toksičnim članovima naše obitelji, mogli bismo ih izliječiti od onoga što truje njih i vaš život – samo što je svijet daleko od idealnog.

Stoga se nemojte bojati uložiti vrijeme i trud u obiteljske odnose kako biste ih spriječili da se raspadnu, ali ako razumijete da vaši napori ne vode ničemu, djelujte u vlastitom interesu i ne trošite energiju uzalud.